8 (905) 157-24-62
Иваново, ул. Жарова д.3

Рационы

Примерное меню на неделю







Завтрак Обед Ужин
Тосты с авокадо и яйцом пашот 385 ккал бжу 16/24/26 Индейка с чечевицей 278 ккал бжу 45/4/20 Куриная отбивная с легким салатом 327 ккал бжу 26/16/22

Всего за день: 991 ккал. Белки — 87 г. Жиры — 44 г. Углеводы — 68 г.

Завтрак Обед Перекус Ужин
Гречневая каша на молоке с грецким орехом 326 ккал бжу 10/14/42 Грибная лапша 153 ккал, бжу 4/4/24 Творожно-персиковый мусс 193 ккал бжу 27/3/14 Печеные грудки с вялеными томатами 243 ккал бжу 42,2/5/2,3

Всего за день: 915 ккал. Белки — 83,2 г. Жиры — 26 г. Углеводы — 82,3 г.

Завтрак Обед Перекус Ужин
Медовик 216 ккал, бжу 17/10/16 Рис с морковью и индейкой 283 ккал, бжу 19/8/47 Салат с ростбифом (морковь, свекла, капуста, ростбиф, зелень) 250 ккал, бжу 25/11/15 Треска под овощной подушкой 230 ккал, бжу 33/8/6

Всего за день:979 ккал. Белки — 94 г. Жиры — 37 г. Углеводы — 84 г.

Завтрак Обед Ужин
Пшенная каша с изюмом 373 ккал, бжу 10/70/5 Тушеная куриная печень с гречневой лапшой
283 ккал, бжу 25/32/10
Куриные маффины 309 ккал, бжу 39/9/15

Всего за день:964 ккал. Белки — 74 г. Жиры — 111 г. Углеводы — 30 г

Завтрак Обед Перекус Ужин
Омлет 235 ккал, бжу 17/15/6 Салат из кус-куса и креветок 312ккал, бжу 22/10/30 Смузи: клубника –малина- черная смородина 160 ккал,бжу 2/1/36 Курица с цветной капустой 250 ккал, бжу 36/8/15

Всего за день: 958 ккал. Белки — 77 г. Жиры — 34 г. Углеводы — 87 г.

Завтрак Обед Ужин
Оладьи на кефире 398 ккал, бжу 16/12/56 Конвертики с говядиной в рисовой бумаге 313 ккал бжу 22/16/15 Салат с курицей и фунчозой 214 ккал, бжу 16/5/25

Всего за день: 925 ккал. Белки — 54 г. Жиры — 33 г. Углеводы — 96 г.

Завтрак Обед Перекус Ужин
Вафли Fit-Pai 409,5ккал, бжу 18/14/40 Запеканка овощная 138 ккал, бжу 14/4/14 Рафаэлло ПП237 ккал, бжу 28/9/13 Салат с тунцом 178 ккал, бжу 21/7/7

Всего за день: 962,5 ккал. Белки — 81 г. Жиры — 34 г. Углеводы — 74 г.

ВСЕГО: 6694 ккал (Белки — 550 г. Жиры — 319 г. Углеводы — 521 г). Стоимость: 6300 р.

 Заказать Заказать