8 (905) 157-24-62
Иваново, ул. Жарова д.3

На 2100 ккал

Спортивный рацион на 2100 ккал.

Доставка рационов правильного питания осуществляется каждый день вечером , в удобное для вас место и время.
Доставка за пределы города Иваново, рассчитывается индивидуально. Оплата производится курьеру, наличными или картой по терминалу.

В среднем в день:

2123
ккал
149
б
61
ж
153
у
  • Для для спортсменок для набор мышечной массы
  • Для для мужчин на поддержание мышечной массы

Прайс лист
2100 ккал 1 день 1 неделю 2 недели
Цена за 1 день 1500 р. 1400 р.
Цена за курс 9800 р.
Купить
 Заказать
 Заказать

Примерное меню на неделю







Завтрак Ланч Обед Полдник Ужин
 Творожные звездочки 476 ккал бжу 56/9/48  Буррито с курицей 405 ккал 36/12/31  Куриные зразы с сыром и булгуром 430 ккал 38/14/27  Салат азиатский 348 ккал 13/8/38  Соте из индейки с овощами 426 ккал 35/18/36

Всего за день:  2085 ккал Белки — 178 г. Жиры — 61 г. Углеводы — 180 г

Завтрак Ланч Обед Полдник Ужин
 Рисовая каша на молоке с медом 431 ккал 7/8/60  Омлет с ветчиной 390 ккал 22/19/7  Курица в соевом соусе с удоном 593 ккал 60/25/26  Салат фруктовый 302 ккал 5/2/43  Индейка запеченная с овощами 402 ккал 53/9/6

Всего за день: 2188 ккал. Белки — 147 г. Жиры — 63 г. Углеводы — 142 г.

Завтрак Ланч Обед Полдник Ужин
 Пшенная каша с курагой 477 ккал 14/7/63  Чизкейк вишневый 298 ккал 20/6/36  Говядина терияки с рисом басмати 552 ккал 29/18/28  Крем суп из лосося 331 ккал 16/13/7  Котлеты из индейки с греческим салатом 442 ккал 36/10/15

Всего за день: 2100 ккал. Белки — 115 г. Жиры — 54 г. Углеводы — 149 г.

Завтрак Ланч Обед Полдник Ужин
 Рисовые блинчики с творожной начинкой 587 ккал 38/13/63  Творожно-вишневый пудинг 315 ккал 44/2/15  Тушеное куриное филе в йогурто-сметанном соусе 440 ккал 43/14/26  Салат с яйцом пашот 2 шт 310 ккал 18/13/20  Овощная запеканка с индейкой гриль 400 ккал 40/12/12

Всего за день: 2052 ккал. Белки — 183 г. Жиры — 54 г. Углеводы — 136 г

Завтрак Ланч Обед Полдник Ужин
 Болтунья с грибами и сыром +тосты с ржаного хлеба 455 ккал 19/25/33  Творожено — банановый крем 382 ккал 37/10/37  Вок с гречневой лапшой и индейкой 486 ккал 49/10/39  Супчик овощной с куриными фрикадельками и ржаными гренками 253 ккал 16/5/28  Перцы фаршированные 504 ккал 16/13/27

Всего за день: 2080 ккал. Белки — 137 г. Жиры — 63 г. Углеводы — 161 г

Завтрак Ланч Обед Полдник Ужин
 Овсяная каша с орехами 498 ккал 14/27/48  Вафли с клубничным кремом 245 ккал 12/8/29 + смузи 226 ккал 4.5/11/29  Тилапия под овощной подушкой с запеченным картофелем 445 ккал 39/12/32  Салат с индейкой и ананасом 362 ккал 30/10/15  Куриное филе на гриле со свежими овощами 337 ккал 45/7/6

Всего за день:  2113 ккал. Белки — 144,5 г. Жиры — 75 г. Углеводы — 159 г.

Завтрак Ланч Обед Полдник Ужин
 Гречневая каша на молоке 410 ккал 9/7/48  Пирожное картошка ПП 300 ккал 28/12/10  Спагетти твердых сортов с курицей в соевом соусе 448 ккал 44/14/31+Салат капрезе 210 ккал 13/8/8  Груша запеченная с медом и орехом 321 ккал 3/9/37  Пюре из цветной капусты с отбивной из индейки 374 ккал 45/5/7

Всего за день: 2063 ккал. Белки — 142 г. Жиры — 55 г. Углеводы — 141 г.








Завтрак Ланч Обед Полдник Ужин
 Творожные звездочки 476 ккал бжу 56/9/48  Буррито с курицей 405 ккал 36/12/31  Куриные зразы с сыром и булгуром 430 ккал 38/14/27  Салат азиатский 348 ккал 13/8/38  Соте из индейки с овощами 426 ккал 35/18/36

Всего за день:  2085 ккал Белки — 178 г. Жиры — 61 г. Углеводы — 180 г

Завтрак Ланч Обед Полдник Ужин
 Рисовая каша на молоке с медом 431 ккал 7/8/60  Омлет с ветчиной 390 ккал 22/19/7  Курица в соевом соусе с удоном 593 ккал 60/25/26  Салат фруктовый 302 ккал 5/2/43  Индейка запеченная с овощами 402 ккал 53/9/6

Всего за день: 2188 ккал. Белки — 147 г. Жиры — 63 г. Углеводы — 142 г.

Завтрак Ланч Обед Полдник Ужин
 Пшенная каша с курагой 477 ккал 14/7/63  Чизкейк вишневый 298 ккал 20/6/36  Говядина терияки с рисом басмати 552 ккал 29/18/28  Крем суп из лосося 331 ккал 16/13/7  Котлеты из индейки с греческим салатом 442 ккал 36/10/15

Всего за день: 2100 ккал. Белки — 115 г. Жиры — 54 г. Углеводы — 149 г.

Завтрак Ланч Обед Полдник Ужин
 Рисовые блинчики с творожной начинкой 587 ккал 38/13/63  Творожно-вишневый пудинг 315 ккал 44/2/15  Тушеное куриное филе в йогурто-сметанном соусе 440 ккал 43/14/26  Салат с яйцом пашот 2 шт 310 ккал 18/13/20  Овощная запеканка с индейкой гриль 400 ккал 40/12/12

Всего за день: 2052 ккал. Белки — 183 г. Жиры — 54 г. Углеводы — 136 г

Завтрак Ланч Обед Полдник Ужин
 Болтунья с грибами и сыром +тосты с ржаного хлеба 455 ккал 19/25/33  Творожено — банановый крем 382 ккал 37/10/37  Вок с гречневой лапшой и индейкой 486 ккал 49/10/39  Супчик овощной с куриными фрикадельками и ржаными гренками 253 ккал 16/5/28  Перцы фаршированные 504 ккал 16/13/27

Всего за день: 2080 ккал. Белки — 137 г. Жиры — 63 г. Углеводы — 161 г

Завтрак Ланч Обед Полдник Ужин
 Овсяная каша с орехами 498 ккал 14/27/48  Вафли с клубничным кремом 245 ккал 12/8/29 + смузи 226 ккал 4.5/11/29  Тилапия под овощной подушкой с запеченным картофелем 445 ккал 39/12/32  Салат с индейкой и ананасом 362 ккал 30/10/15  Куриное филе на гриле со свежими овощами 337 ккал 45/7/6

Всего за день:  2113 ккал. Белки — 144,5 г. Жиры — 75 г. Углеводы — 159 г.

Завтрак Ланч Обед Полдник Ужин
 Гречневая каша на молоке 410 ккал 9/7/48  Пирожное картошка ПП 300 ккал 28/12/10  Спагетти твердых сортов с курицей в соевом соусе 448 ккал 44/14/31+Салат капрезе 210 ккал 13/8/8  Груша запеченная с медом и орехом 321 ккал 3/9/37  Пюре из цветной капусты с отбивной из индейки 374 ккал 45/5/7

Всего за день: 2063 ккал. Белки — 142 г. Жиры — 55 г. Углеводы — 141 г.

ВСЕГО 14681 ккал Белки — 1046 г. Жиры — 425 г. Углеводы — 1068 г.